wa7ed mn elnas
Admin
عدد الرسائل : 23
الموقع : www.a7sannas.yoo7.com
تاريخ التسجيل : 30/07/2007
 | موضوع: رجيم بينزل من 5-7 كيلو في 15 يوم  الأربعاء أغسطس 01, 2007 10:57 am | |
| وهو يعتمد على تناول نوع واحد من الطعام لمدة ثلاثة أيام ثم يتم الانتقال الى نوع ثان من الأطعمة لنفس المدة وهكذا.....
ويسمى بنظام اليوم الواحد المتكرر....
في الثلاثة أيام الأولى: زبادي فقط في الإفطار والغداء والعشاء ، وبأي كمية تردين ، ولا يمكن استعمال أي اضافات معه (من الممكن استبداله باللبن الرائب)
في الثلاثة أيام الثانية: لحم أو سمك مشوي في الوجبات الثلاثة بواقع 150 جرام في الوجبة.
في الثلاثة أيام الثالثة: أي نوع من السلطات الخضراء "خس ، خيار ، طماطم ، كرنب ، فجل ، بنجر ، فلفل ، كرفس ، بقدونس " وبأي كمية في الوجبات الثلاثة.
في الثلاثة أيام الرابعة: موز أو خوخ أو تفاح أو سلطة فواكه بأي كمية في الوجبات الثلاث.
في الثلاثة أيام الأخيرة: بيض مسلوق في الوجبات الثلاثة
وينحف من 5-7 كيلو خلال 15 يوم ... يعتمد على جسمك ومدى سمنتك . | |
|
nooga
عدد الرسائل : 25
تاريخ التسجيل : 03/08/2007
| | موضوع: رد: رجيم بينزل من 5-7 كيلو في 15 يوم الجمعة أغسطس 03, 2007 5:04 pm | |
| | |
|
